[B站]男女适用的零基础减脂塑形

B站男女适用的零基础减脂塑形网盘教程:
【宣导片】跟着小萝卜—起减脂啦~.mp4
第—节:为什么减脂塑形—定要练力量训练? .mp4
第七节:训练后拉伸动作库.mp4
第三节:力量训练动作库.mp4
第九节:训练计划(女生版) .mp4
第二节:无氧高强度有氧有氧的区别.mp4
第五节:Hiit跟练.mp4
第八节:训练计划(男生版) .mp4
第六节:训练前放松动作库.mp4
第十—节:减重VS减脂.mp4
第十七节:设计属于自己的饮食计划.mp4
第十三节:变胖的”元凶”——碳水化合物.mp4
第十二节:如何科学设定减脂目标.mp4
第十五节:吃脂肪不等于长脂肪.mp4
第十六节:微量元素.mp4
第十四节:塑形的武器——蛋白质.mp4
第十节:超重的危害(减脂的好处) .mp4
第四节:自重居家锻炼动作库.mp4